Obiettivo Corpo :: Studio Personal Training

Gli Strumenti FUNCTIONALity

Il Functionality impiega una vasta gamma di attrezzature, tanto semplici, quanto funzionali.
Per citarne solo alcuni di una lunga lista, troveremo Kettlebells (simili a palle di cannone con una maniglia), bilancieri olimpici, anelli ginnici, palle mediche, funi da allenamento, box pliometrici, corde da salto e giubbetti zavorrati.

Saper utilizzare questi attrezzi in allenamento aiuterà sicuramente a migliorare la propria condizione fisica...ma sarà il saper utilizzare il proprio corpo come strumento per l’allenamento che farà raggiungere i propri obiettivi.

OBIETTIVO CORPO
Allenamento Functionality

Che cos’é il FUNCTIONALITY

Functionality è un sinonimo che esprime il concetto di Training Funzionale, un allenamento a 360° che si sviluppa attraverso esercizi che ottimizzano le capacità fisiche, incrementando Forza, Potenza, Velocità, Resistenza, Coordinazione, Agilità, Equilibrio, migliorando il corpo nel suo insieme, non solo da un punto di vista estetico, ma soprattutto delle prestazioni.
L'allenamento funzionale è l'opportunità che aspettavamo per conoscere il nostro corpo, capire i nostri limiti e cercare di oltrepassarli.

E' una lezione in cui il cliente si allena solo con il Personal Trainer; è il tipo di lezione che produce maggiori risultati, dove il Personal Trainer segue passo a passo il cliente, lavorando in modo personalizzato in base al livello della singola persona in relazione agli obiettivi prefissati. Il costante monitoraggio dell'istruttore, permette al cliente di lavorare in massima sicurezza, certo di eseguire i movimenti in maniera corretta, evitando rischi per la salute e ottenendo i risultati voluti più rapidamente.

La lezione viene svolta dal Personal Trainer ed un massimo di 2 - 3 partecipanti, e permette di realizzare allenamenti estremamente stimolanti e competitivi tra i partecipanti che interagiscono. E' la soluzione ideale per un piccolo gruppo di amici che vuole allenarsi insieme.

E' un allenamento di gruppo, svolto con un massimo di 4 partecipanti. E' l'iniziazione all'Allenamento Funzionale, l'introduzione all'uso dei Kettlebell, delle Wall-Ball e del TRX, i tre strumenti fondamentali per questo fantastico metodo di allenamento. Il numero ridotto di partecipanti garantisce un lavoro accurato ed altamente stimolante.

Dedicato a chi non ha tempo ma che vuole in ogni modo mantenersi in forma.
Fit Express è un allenamento ad alta intensità che punta ad ottenere il massimo risultato in soli 30 minuti.

Cosa fa

Il concetto di Functionality parte dal principio che l'attività fisica deve migliorare tutte le capacità motorie, partendo dai semplici movimenti quotidiani, come lo spostare oggetti di diversa forma e dimensione in posizioni o condizioni non sempre confortevoli, per arrivare al condizionamento fisico e al miglioramento della performance agonistica.

Per ottenere ciò, è indispensabile realizzare esercizi che simulino queste situazioni, dove il corpo è al centro dell'allenamento, senza macchinari che ne guidino i movimenti, ma con esercizi a corpo libero che attivino diverse catene cinetiche.

L’allenamento si concentra sull'esecuzione di movimenti molto vari che progressivamente diventano più complessi, in modo da diversificarlo e renderlo sempre più impegnativo. Ciò stimola costantemente l'organismo, impedendo l'adattamento al lavoro e ottenendo un continuo miglioramento della propria condizione fisica.

Determina l’obiettivo, la sequenza delle azioni porterà al risultato

Curiosità

La pratica dell’attività fisica come strumento per migliorare la performance trova le proprie origini in tempi antichi, a partire dagli atleti olimpici greci,dai gladiatori romani e dai guerrieri spartani, per i quali l’allenamento era quasi interamente basato su esercizi dove il peso corporeo fungeva da sovraccarico.
Nel Rinascimento le tecniche di allenamento per incrementare la condizione fisica sfruttando il peso del corpo continuano a svilupparsi e tramandarsi soprattutto negli ambienti militari.
In Prussia, il leggendario comandante militare Friedrich Ludwig Jahn intraprende l’allenamento fisico utilizzando semplici strumenti quali la sbarra, le parallele e la cavallina, dando vita alla "ginnastica" come la intendiamo oggi.

Ma è solo dall’Ottocento che la pratica fisica viene vista collegata allo "star bene".

Alla metà del ventesimo secolo, con lo sviluppo della tecnologia e l’avvento del consumismo, gran parte delle antiche arti dell’allenamento vengono gradualmente abbandonate e dimenticate, indirizzandosi verso un’attività fisica dominata da complesse attrezzature.
Senza dubbio l’industria del fitness moderno ha fortemente contribuito alla diffusione della pratica dell’attività fisica, ma nel contempo ha creato l’idea comune che per mantenersi in forma sia necessario disporre di un equipaggiamento tecnologicamente avanzato.

L’odierno frequentatore di palestra, per quanto possa avere un aspetto “FIT”, spesso non si distingue per le proprie abilità motorie, e la sua apparenza non è supportata da una effettiva funzionalità.
Proprio per questa ragione si assiste ad un rinnovato interesse nei confronti delle metodiche di allenamento del passato, l ’odierno Functional Training, che è caratterizzato dall’assenza del supporto di macchine e da un lavoro principalmente a corpo libero, al fine di ottenere indubbi benefici sia nella prestazione sportiva specifica sia nelle attività del quotidiano.