Obiettivo Corpo :: Studio Personal Training

Gli Strumenti Flexibility

L’allenamento Flexibility prevede l’impiego di piccole attrezzature quali i Rings, le bande elastiche, le SoftBalls per il lavoro a corpo libero e macchinari appositamente studiati per far lavorare il corpo con delle resistenze perfettamente calcolate e realizzare un massimo di esercizi in uno spazio limitato quali la Pilates Reformer e la Pilates Springboard.

OBIETTIVO CORPO
Allenamento Flexibility

Che cos’é il FLEXIBILITY

Flexibility è l’insieme di diverse discipline identificate da un unico termine, perché noi crediamo fermamente che un fisico in forma non sia frutto di un unico metodo di allenamento.

Flexibility è la filosofia del sentirsi bene, l’imparare a conoscere il proprio corpo e prendersene cura.
Flexibility significa mantenersi in forma e più a lungo.

La costante del Flexibility è la Funzionalità del movimento, in modo che il risultato non sia unicamente estetico, ma che migliori realmente il benessere quotidiano.

E' una lezione in cui il cliente si allena solo con il Personal Trainer; è il tipo di lezione che produce maggiori risultati, dove il Personal Trainer segue passo a passo il cliente, lavorando in modo personalizzato in base al livello della singola persona, in relazione agli obiettivi prefissati. Il costante monitoraggio dell'insegnante, permette al cliente di lavorare in massima sicurezza, certo di eseguire i movimenti in maniera corretta, evitando rischi per la salute e ottenendo i risultati voluti più rapidamente.

E' una lezione che viene svolta dal Personal Trainer con due clienti contemporaneamente, in cui è ancora possibile lavorare in modo fortemente personalizzato. E' la soluzione ideale per due persone che si conoscono e scelgono di lavorare insieme.

SOLO PER
MAT PILATES E GLIDING

E' una lezione tenuta dal Personal Trainer con un massimo di 5 persone. Il numero ridotto dei partecipanti permette all'insegnante di seguire attentamente ogni individuo e al cliente di lavorare in massima sicurezza.

Le lezioni si organizzano sia sottoforma di "Privata" sia di gruppo con un massimo di 5 partecipanti, unicamente su appuntamento.

La morbidezza dei movimenti e la semplicità dell'esecuzione, consentono la partecipazione a più persone che possono così condividere piacevolmente l'inizio della giornata, mantenendo invariata la qualità del lavoro svolto. E' possibile eseguire lezioni modello "Privata" unicamente su richiesta.

Un corpo sano è un corpo elastico, flessibile e tonico...
... ed un corpo elastico, flessibile e tonico è un corpo sicuramente sano

Cosa fa

Flexibility é un’espressione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo.
La possibilità di scegliere la tecnica più adatta alle proprie esigenze offre il grande vantaggio di variare le lezioni, potendo in questo modo allenare il corpo a 360° creando continuamente nuovi stimoli per il miglioramento.
Le discipline che esprimono il Flexibility sono tecniche largamente riconosciute per la loro efficacia quali:

Metodo Pilates

Il metodo Pilates ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, familiarizzare con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Il metodo Pilates permette l’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. Il metodo Pilates è stato riconosciuto molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale, non solo perchè rinforza la muscolatura paravertebrale, ma anche perché insiste sul suo allineamento.

Gliding Disc

Gliding Disc è un metodo di allenamento che si avvale di due dischi simili a un “frisbee”, che posizionati sotto i piedi permettono di eseguire movimenti fluidi, controllati ed armoniosi consentendo l’allenamento generale di tutto il corpo. La zona più sollecitata durante l’attività è quella inferiore, dove i muscoli delle cosce, glutei, addominali e lombari vengono sensibilmente impegnati, ma senza creare particolare stress all’apparato muscolo-scheletrico. Abbinando al movimento delle gambe quello delle braccia, si realizza un lavoro totale su tutte le fasce muscolari, utile per mantenere la forma fisica generale. I ripetuti cambi di direzione, accompagnati dall’uso delle braccia, garantiscono un corpo tonico ma allo stesso tempo flessibile. L’allenamento Gliding é ottimo sia sotto il profilo cardio-vascolare che sotto il profilo brucia-grassi.

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura del corpo; è un trattamento di rieducazione per acquisire la naturale postura. L’obiettivo é di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati, in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che a lungo andare porterebbero ad un cattivo funzionamento del corpo.
La ginnastica posturale é un insieme di esercizi in grado di scoprire le zone del corpo rigide e doloranti, è una metodologia d'allenamento estremamente semplice, che aiuta a migliorare:

la percezione del corpo tramite esercizi propriocettivi
la mobilità articolare tramite esercizi di mobilizzazione
l’elasticità muscolare grazie ad esercizi di stretching
l’azione dei muscoli posturali allineando gli assi del corpo.

Risveglio Muscolare

E’ una ginnastica per chi vuole iniziare la giornata rimettendo in moto il proprio corpo dolcemente, per ottenere una tonificazione ed un benessere cardiovascolare a basso impatto, tramite esercizi di mobilizzazione articolare, allungamento e attivazione muscolare.

Movimenti dolci e armonici, eseguiti con una corretta respirazione che preparano ad affrontare la giornata al meglio.

Il costante monitoraggio dell'insegnante, permette al cliente di lavorare in massima sicurezza, certo di eseguire i movimenti in maniera corretta, evitando rischi per la salute e ottenendo i risultati voluti più rapidamente.